Wie Sie sich im Alltag mit kleinen Erinnerungshilfen Inhalte besser merken und in Erinnerung bringen können, haben wir bereits beschrieben. In diesem Blogeintrag haben wir noch ein paar Tipps für Sie auf Lager.

Weiters gehen wir in die Tiefe und erklären, wie Sie sich Inhalte öfter ins Gedächtnis holen können, um sie besser zu memorieren.

Mit Farben der Verwechslungsgefahr trotzen

Wenn Sie häufig Alltagsgegenstände wie Zahnbürste oder Handtücher verwechseln oder Kleidung in das falsche Fach legen, können Sie mit einer farblichen Trennung versuchen dies zu verhindern. Markieren Sie Ihre Gegenstände und Bereiche mit Ihrer Lieblingsfarbe.

Sie können Fächer etwa mit Farbe bestreichen oder mit großen bunten Stickern bekleben. Bei kleinen Utensilien reicht oft schon ein farblicher Punkt, um persönliche Akzente zu setzen.

Regelmäßige Erinnerung zur Medikamenteneinnahme

Es gibt eine Vielzahl automatischer Tablettenspender, die durch akustische Signale an die Einnahme erinnern. Einzelne Fächer erlauben die dosierte Bestückung Ihrer individuellen Medikation.

Die Fächer sind verschlossen und gestatten die Entnahme nur zu den vorab programmierten Einnahmezeiten und sind durch einen Verschlussmechanismus gesichert.

Führen Sie Buch

Gewöhnen Sie sich an, immer ein Notizbuch bei sich zu haben. Dort können Sie all Ihre Gedanken und Gefühle notieren. So können Sie jederzeit Ihre Aktivitäten nachlesen.

Erinnerungsgespräche

Bitten Sie eine Ihnen vertraute Person sich Zeit zu nehmen, um gemeinsam Ihre Notizen zu besprechen oder diese Ihnen vorzulesen. Es fördert die Gedächtnisleistung, wenn Sie Inhalte auch akustisch wahrnehmen.

In vielen Orten gibt es Selbsthilfegruppen, wo Sie sich in geschützter Atmosphäre ebenfalls austauschen können.

Digitaler Terminkalender

Speichern Sie Ihre Termine (auch) auf Ihrem Handy und nicht nur im Taschenkalender. Die meisten Handys können an Termine durch akustische Signale erinnern. Zusätzlich bietet es sich an, auch einen Bild-Kalender zu haben: im Idealfall möglichst groß, auffällig und positionieren Sie diesen an einer häufig frequentierten Stelle.

So reduzieren Sie die Unannehmlichkeit vergessener Termine.

 

Sie haben Probleme sich Gesichter und Namen zu merken? Dann lesen Sie doch auch diesen Artikel.